ดูดไขมัน แล้วยังกลับมาอ้วนซ้ำ ทำไงดี

โดยพื้นฐานของมนุษย์แล้วเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากอ้วน เพราะถ้าเลือกได้คนทุกคนก็คงเลือกที่จะมีรูปร่างดูดีและสมส่วนกันทั้งนั้น การ ดูดไขมัน จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพราะเห็นผลเร็วและช่วยปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้นได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่หลายคนก็พบปัญหากลับมาอ้วนซ้ำหลังจากทำการ ดูดไขมัน ไปแล้ว

ทำไม ดูดไขมัน แล้วยังกลับมาอ้วน ?

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าไขมันในร่างกายคนเรามีอยู่ 3 ชนิด ได้แก่

• ไขมันใต้ผิวหนัง
• ไขมันในช่องท้อง
• ไขมันในหลอดเลือด

ไขมันทั้งสามชนิดข้างต้น มีเพียงไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้นที่สามารถดูดออกจากร่างกายด้วยเทคนิคทางการแพทย์

การ ดูดไขมัน เป็นการดูดเอาเซลล์ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังชั้นกลางและชั้นลึกออกมา ซึ่งเซลล์ไขมันนั้นมีอยู่ในร่างกายของเราตั้งแต่เกิด โดยธรรมชาติแล้วเซลล์เหล่านี้จะไม่สามารถเพิ่มจำนวนขึ้นได้ มีอยู่เท่าไหร่ก็มีเท่านั้นไปตลอดชีวิต

แม้ว่าเซลล์ไขมันจะไม่สามารถเพิ่มจำนวนได้ แต่มันสามารถ “ขยายตัว” ได้เป็นร้อยเป็นพันเท่าจากขนาดปกติ ซึ่งเซลล์จะขยายก็ต่อเมื่อร่างกายของเรารับพลังงานจากการทานอาหารต่าง ๆ เข้ามามากจนร่างกายเผาผลาญพลังงานเหล่านั้นไม่ทัน ทำให้เกิดเป็นพลังงานส่วนเกินเข้ามาสะสมในเซลล์ไขมันและทำให้ขนาดของเซลล์ขยายตัว

ดูดไขมัน ข้อเสีย ดูดไขมันดีไหม

แม้การ ดูดไขมัน จะช่วยให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มี ข้อเสีย บางประการที่ควรพิจารณาก่อนตัดสินใจว่า ดูดไขมันดีไหม

1. ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ยั่งยืน หากไม่ปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต
2. อาจเกิดผิวเป็นคลื่น ไม่เรียบเนียน หรือผิวขรุขระได้หากไม่ดูแลตัวเองหลังการผ่าตัด
3. สัดส่วนอาจไม่เท่ากันหากแพทย์ไม่มีความเชี่ยวชาญเพียงพอ
4. มีความเสี่ยงจากการผ่าตัด เช่น แผลติดเชื้อ หรือเกิดรอยแผลเป็น
5. หลัง ดูดไขมัน ไปแล้ว อาจกลับมาอ้วนซ้ำได้หากไม่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

การดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้กลับมาอ้วนซ้ำหลัง ดูดไขมัน

เพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ดีจากการ ดูดไขมัน ควรดูแลตัวเองตามคำแนะนำต่อไปนี้

1. ใส่ชุดกระชับหลัง ดูดไขมัน

ชุดกระชับมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด ควรสวมใส่ตลอด 24 ชั่วโมงในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก (ถอดเฉพาะตอนอาบน้ำ) และสวมต่อเนื่องอีก 4-6 สัปดาห์ต่อมา ชุดกระชับจะช่วย

• ลดการบวมช้ำและอาการปวด
• ช่วยให้ผิวหนังยุบตัวและกระชับกับกล้ามเนื้อได้ดี
• ป้องกันการเกิดร่องหรือรอยบุ๋มบนผิวหนัง
• ช่วยในการไหลเวียนของเหลวและการระบาย

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นฟูและรักษาผลลัพธ์

• ช่วง 1-2 สัปดาห์แรก: เดินเบา ๆ วันละ 10-15 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
• ช่วง 2-4 สัปดาห์: เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดินเร็ว โยคะเบื้องต้น
• หลัง 4 สัปดาห์: สามารถกลับไปออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ควรเน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณที่ ดูดไขมัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: 30-45 นาที อย่างน้อย 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาระดับการเผาผลาญของร่างกาย

3. ควบคุมอาหาร

การควบคุมอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการกลับมาของไขมัน

• รับประทานโปรตีนคุณภาพดี:ถั่ว เต้าหู้ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ
• เพิ่มผลไม้: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน
• เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ที่ให้พลังงานอย่างช้า ๆ และต่อเนื่อง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: 8-10 แก้วต่อวัน ช่วยในการขับถ่ายของเสียและลดอาการบวม

4. นวดกระชับหลังจาก ดูดไขมัน

การนวดและทรีทเมนต์หลังการ ดูดไขมัน ช่วยให้ผิวกระชับและเรียบเนียนมากขึ้น

• นวดกดจุดต่อมน้ำเหลือง: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ลดอาการบวม
• ทรีทเมนต์ด้วย RF (Radio Frequency): ช่วยกระชับผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• การนวดด้วยเครื่องนวดสุญญากาศ: ช่วยลดการเกิดริ้วรอยหรือผิวขรุขระ
• เลเซอร์กระชับผิว: เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยหลังการ ดูดไขมัน

5.ดูแลแผลผ่าตัดอย่างสม่ำเสมอ

การดูแลแผลหลังการผ่าตัดอย่างถูกวิธีช่วยลดโอกาสการเกิดแผลเป็นและภาวะแทรกซ้อน

• ทำความสะอาดแผลตามคำแนะนำของแพทย์
• ใช้ครีมหรือเจลลดรอยแผลเป็นตามที่แพทย์แนะนำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงบริเวณที่ผ่าตัดเป็นเวลา 6-12 เดือน
• ทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไปเมื่อต้องออกแดด

สรุป

การ ดูดไขมัน เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการมีรูปร่างที่ดี แต่การรักษาผลลัพธ์ให้คงอยู่ตลอดไปต้องอาศัยการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ทั้งการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี การใส่ชุดกระชับหลัง ดูดไขมัน การนวดกระชับผิว และการดูแลแผลอย่างถูกวิธีล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้ผลลัพธ์ของการ ดูดไขมัน คงอยู่ได้นานและป้องกันการกลับมาอ้วนซ้ำ

สำหรับใครที่อยาก ลดความอ้วน ด้วยวิธีที่ถูกต้องสู่การมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ที่ Chula Doctor Clinic เรามีทีมแพทย์ที่พร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการรักษาอย่างครบวงจร เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิด โรคเบาหวาน

ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับทีมแพทย์ได้ที่ Chula Doctor Clinic เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากการดูแลที่ถูกต้องและเหมาะสม